Kaamosajasta selviämiseen on monenlaisia niksejä. Lyhyiden valoisien hetkien hyväksikäyttäminen esimerkiksi lounastunnille ajoitettujen kävelylenkkien muodossa, monipuolinen ravinto ja yksinkertaisesti tilanteen hyväksyminen.
Itse kuulun siihen porukkaan, joka kaikkien edellisten lisäksi varustautuu talvea vasten kunnon vitamiinitankkauksella. Kesäisin ja muuten valoisaan aikaan saatan joskus syödä kuuriluontoisesti esim. C-vitamiinia, jos tunnen olevani vilustumassa. Syksyisin lisään valikoimaan ainakin D:tä, B:tä ja kalkkia.

Vitamiineja, hivenaineita ja kaikelaisia vastaavia lisäravinteita on markkinoilla niin paljon erilaisia, että välillä on todella hankala tietää, mitä sitä oikein olisi hyvä lisätä ravintoonsa. Minisun Vitamiinikone on hauska apuväline, jonka avulla on helppo selvittää omat tarpeet.
Itse ainakin tunnen, että kun olen varmistanut monipuolisen vitaamiinien ja hivenaineiden saannin, jaksan paljon paremmin. Voi olla, että jos todella kykenisi paneutua aterioihin ja syömisiinsä, mitään purkista nautittavia lisukkeita ei tarvitsisi. Toisaalta syksyt ovat aina niin kiireistä ja stressaavaa aikaa, että aika ei vain kertakaikkiaan aina riitä kaikkeen.

Sain testiin Minisun-tuotteiden lisäksi kahtakin eri magnesium-valmistetta. Kärsin aina välillä tosi rasittavasta pohkeiden kramppaamisesta. Suonenveto tulee yleensä öisin tai aamulla, mutta voi yllättää myös joogatunnilla ja kesken työpäivän. Syypäitä kramppien syntymiseen on monia: pitkäkestoinen liikunta, nestetasapainon heittely, perinnöllisyys, ikä ja kuulemma myös nämä selkävaivanikin saattavat lisätä suonenvetoa.
Olen yrittänyt tsempata veden juomisen kanssa – se kun helposti unohtuu toimistolla ja janokin tulee sammutettua nestettä poistavan kahvin avulla. Lisäksi olen lisännyt venyttelyä ja ottanut takaisin ohjelmaan selkää kuntouttavat lihasliikkeet. Luin jostain, että magnesium saattaisi auttaa myös, joten mielelläni aloitin hivenaineen tehokuurin. Nyt, reilun kuukauden jälkeen, voin kertoa, että suonenvetokohtaukset ovat käytännössä loppuneet. Aivan mahtava tunne!
*kaikki postauksessa näkyvät tuotteet on saatu blogin kautta.