[mittaustagi]

Raikkaan valkoisten hampaiden kanssa on helppo hymyillä. Iän myötä kaikkien hampaat tummenevat ja jos on kaltaiseni kahviaddikti, värjäytymiltä ei voi välttyä. On aika yksilöllistä, miten nopeasti hampaiden pinta alkaa tummentua. Itselläni näyttäisi menevän pari-kolme, ehkä neljäkin vuotta, mutta sitten en enää tunne oloani yhtään freesiksi ja haluan saada takaisin valkoisen hohtavan hymyni. Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Swiss Clinicin kanssa.
Normaalisti hymyilen paljon. Tiedän, että voin olla aika tiukka ja ruotsalaisen mittapuun mukaan myös varsin suorasanainen työelämässä, mutta mielestäni se ei ole mitenkään ristiriidassa ystävällisyyden kanssa. Hymyilemällä voin viestittää, että I come in peace, mikä on luonnollisesti muutenkin tavoitteeni.
Viimeaikoina tajusin alitajuisesti vältelleeni “turhaa” hymyilyä. Miksi? No siitä yksinkertaisesta syystä, että koin hampaideni olevan kaikkea muuta kuin esittelykunnossa. Kaikesta kahvin litkimisestä kellastunut purukalustoni aiheutti sen, että olemukseni oli tarkoituksettoman kulmikas, koska en tohtinut väläytellä avointa hymyä sosiaalisissa tilanteissa.

Terveen valkoisina hohtavat hampaat tuovat ainakin itselleni enemmän itseluottamusta ja iloa kuin paraskaan good hair day.
Onneksi elämän tuomien tummentumien poistaminen hampaista on helppoa. Sen ei tarvitse tosiaankaan olla sen paremmin kallista kuin kivuliastakaan.
Olen muistaakseni ennenkin kertonut, kun olin Tampereella yhdessä kauneushoitolassa hampaiden laser-valkaisussa. Lopputulos oli ihan okei – ei mitenkään ihmeellisen hyvä – ja blogipostausta vastaan saamani alennuksenkin jälkeen hinta oli muistaakseni noin 150 euroa. Kaikki tuo olisi vielä mennyt, mutta koko kokemus oli niin älyttömän kivulias sekä itse hoidon aikana että vielä reilun viikon jälkikäteen, että en tiennyt miten päin olisin ollut.

Silloin ajattelin, että hampaiden valkaisu saa jäädä. Valkoisempi hymy ei ollut sen kaiken kärsimyksen väärti.
Onneksi kuitenkin pääsin testaamaan Swiss Clinicin kotivalkaisua, sillä kokemus on aivan toinen! Värjäytymät poistuvat hampaista todella tehokkaasti ja nopeasti. Ohjeissa suositellaan 4 – 10 päivän kuuria, 40 – 60 minuuttia per päivä, mutta itse olen saanut todella hyviä ja selkeästi näkyviä tuloksia jo parina iltana noin 35 minuutin ajan toteuttamillani käsitelyillä. Enkä ole kokenut minkäänlaista kipua tai vihlomista sen paremmin hampaissa kuin ikenissäkään.

Ennen tämänkertaista valkaisua ajattelin, että hampaani ovat toki tummuneet, mutta että ne kuitenkin ovat vielä ihan ok freesit. Swiss Clinicin valkaisupaketin mukana tuleva värikartta paljasti kuitenkin karun totuuden. Ennen käsittelyn aloitusta hymyni on selkeästi skaalan tummimmasta päästä. Ei ihme, että olen alitajuisesti vältellyt hampaat paljastavaa hymyilyä!
Tämä yhteistyö tuli itselleni tosiaankin juuri oikeaan aikaan. Itselleni on tosi suuri merkitys sillä, että voin hymyillä vapautuneesti ilman itsetuntoa murentavaa ajatusta, että hampaani eivät näytä terveen valkoisilta.



Swiss Clinic Whitening System -kotivalkaisu on turvallinen ja helppokäyttöinen. Se on kehitetty yhteistyössä hammaslääkäreiden kanssa, millä ainakin itselleni on todella suuri merkitys – en todellakaan halua, että turhamaisuuteni vuoksi aiheutan itselleni enemmän harmia kuin hyötyä.
Pakkausessa tulee mukana kaksi silikonimuottia, jotka muotoillaan omiin hampaisiin sopiviksi kuuman veden avulla. Veden ei tule olla ihan kiehuvaa, noin 80 asteinen vesi on parasta. Muotit kastetaan yksi kerrallaan kuumaan veteen ja kun ne on pehmennyt laitetaan ne suuhun ja annetaan muokkaantua hampaisiin. Näin saadaan täydellisesti istuvat muotit valkaisua varten.

Itse valkaisu aloitetaan pursottamalla pieni määrä valkaisuainetta muotin pohjalle. Tässä ei kannata liioitella, sillä valkaisutulos ei ole parempi, vaikka ainetta olisi runsaasti. Liika valkaisugeeli aiheuttaa vain turhan epämukavan “täyden” olon suuhun.
Seuraavaksi muotti asetetaan hampaiden päälle ja valkaisuaineen annetaan vaikuttaa halutun ajan. Tähän väliin on hyvä jo etukäteen miettiä jotain puuhaa, mikä ei vaadi puhumista – muuten tunti voi tuntua pitkältä ajalta. Vinkkinä esmes jakso tai kaksi lempparisarjaa Netflixistä, kynsien lakkaaminen (tai kokonainen kotimanikyyri) tai miksei vaikka vaatekaapin järjestely tai laskujen maksaminen.

Ennen ja jälkeen -kuvien ottaminen on aina haasteellista ilman ammattitason kameraa. Valaistusolosuhteet vaihtelevat päivästä ja tunnista toiseen ja muutenkin värisävyt vääristyvät helposti. Mielestäni tuossa ylläolevassa kuvaparissa näkyy kuitenkin paremmin kuin selkeästi saavuttamani tulos.
Kaikki pahimmat värjäytymät on hävinnyt, lopputulos on freesi ja luonnollinen. Käsittelykertoja on tuossa tosiaan takana vain kaksi – eli halutessani saisin varmasti säihkyvän posliinisen Hollywood-hymyn ihan muutamassa päivässä. Jotenkin kuitenkin tuollainen luonnollinen, terve vaaleus on enemmän tyyliini sopiva.

Tässä vielä lopputulos värikartan kanssa!
Vain kahden käsittelykerran jälkeen hymyni on siirtynyt skaalan tummimmasta päästä lähestulkoon yhdeksi valkoisimmista. En voisi olla tyytyväisempi!
Swiss Clinic Whitening System -pakettiin kuuluu kolme tuubia valkaisuainetta – eli todella paljon. Itse laskeskelin, että tuolla määrällä ehdin freesata hymyäni vaikka miten monta kertaa, joten yhden käsittelyn hinta laskee suorastaan mitättömäksi.
Voin siis tosiaankin suositella lämpimästi tuota Swiss Clinicin hampaidenvalkaisua! Se on uskomattoman tehokas, mutta silti hellävarainen käsittely.
Testaamani hampaidenvalkaisupaketti on helppo tilata Swiss Clinicin verkkokaupasta. Ilokseni voin kertoa, että sain myös alekoodin teille jaettavaksi. Koodilla Go4it20 saa Whitening System -tilauksesta 20 euron alennuksen – eli tuo huippu paketti kustantaa vain 49 euroa alennuksen kanssa!
 

Hankin jokin aika sitten suoliston bakteerihyvinvointia käsittelevän kirjan Food Pharmacy (Lina Nertby Aurell & Mia Clase). Tiedän, tuo kuullostaa aivan hirvittävältä nörtteilyltä ja sitä se kyllä vähän onkin. Toisaalta kirja on kirjoitettu kepeällä ja arkipäiväisellä otteella, mutta ainakin viiteluettelon perusteella ohjeiden ja neuvojen takana on ihan oikeaa tutkimusta eikä vain hipahtavaa mutu-tuntemusta.
Jouduin vähän aikaa sitten syömään kymmenen päivän antibioottikuurin ja sen jäljiltä mahani oli niin sekaisin, että päätin kurkistaa, josko kirjasta löytyisi hyviä vinkkejä tasapainon löytämiseen. Ja löytyihän sieltä!
Innostuin valmistamaan kurkuma-shotteja, anti-inflammatorista granolaa ja lopulta päätin aloittaa suoliston bakteerihyvinvointiin tähtäävän mini-detoxin. En siis mitään sen kummempaa kuuria, mutta testaan nyt jonkin aikaa, miltä olo tuntuu, kun jättää sokerin ja valkoisen viljan kokonaan pois.
Porkkana-inkiväärismoothie ei ole kyseisen kirjan ohje, mutta kaikki suositellut elementit on mukana. Hyviä rasvoja, monipuolisesti vitamiineja ja antioksidantteja sekä anti-inflammatoriset inkivääri ja kurkuma. Pippurin ja omenasiiderietikan ansiosta smoothie on herkullisen ruokaisa.
Smoothiessa on runsaasti makua ja kirpsakkuutta – eli se ei ulkonäöstään huolimatta maistu lainkaan vauvanruualle!

PORKKANA-INKIVÄÄRISMOOTHIE
(2 annosta)
Ainekset:

• 3 isohkoa porkkanaa
• 1 kypsä avokado
• 3 cm pätkä tuoretta inkivääriä (noin kahden sormen paksuinen)
• 1 rkl kookosöljyä
• 5 cm pala purjosipulia
• 1 valkosipulinkynsi
• 4 dl vettä
• 1 reilu tl kurkumaa
• 1/2 tl currya
• 1/2 tl cayennepippuria
• 1 rkl omenasiiderietikkaa
• hyppysellinen suolaa
• persiljasilppua koristeeksi

Valmistus:

• Kuori valkosipuli, halkaise ja pese purjo huolellisesti. Kuori inkivääri, poista avokadon kuori ja kivi. Pilko porkkanoita vähän pienemmäksi (pese tarvittaessa).
• Laita kaikki ainekset blenderiin ja huruttele tasaiseksi. Lisää vettä, jos haluat smoothiesta juoksevampaa.

Vielä en nyt voi väittää havainneeni mitään järisyttävää muutosta olotilassa. Mutta ehkei sitä mikään super-hyper-food vaikuta heti yhden päivän jälkeen. Aion nyt kuitenkin jatkaa tällä linjalla jonkin aikaa – katsotaan josko vaikka viikon päästä olisi jo jotain raportoitavaa!

[mittaustagi]

Olin keväällä kuuntelemassa erästä hyvinvointiluentoa ja koin mahtavan oivalluksen – päänahka on merkittävä osa ihmisen suurinta elintä – ihoa. Näin jälkeenpäin tuo tuntuu lähinnä itsestäänselvyydeltä, mutta aikaisemmin en ollut jostain syystä sisäistänyt, että hiuspohjaa tulee hoitaa yhtä suurella rakkaudella ja huolenpidolla kuin muutakin ihoa. Olen kärsinyt kutisevasta ja ärtyilevästä päänahasta niin kauan kuin muistan ja siksi olinkin tosi iloinen, kun minua kysyttiin mukaan testaamaan uutta Aromase Prosalon 5a Repair -shampoohoitoa. Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Aromase Prosalon 5a Repairin kanssa.
Kutiseva ja “hilseilevä” päänahka ei tarkoita sitä, että olisi hilsettä. Nyrkkisääntö on se, että, jos hiuspohja kutiaa, kyseessä on kuiva, ärtyisä tai muuten hoidon tarpeessa oleva iho. Mikäli kutinaa ei ole, mutta valkoista höttöä löytyy olkapäiltä, kysymys saattaa olla hilseestä. Hilse on kuitenkin aika harvinaista ja tehokkaat superärtsyt hilseshampoot vain pahentavat tilannetta, jos kysymys onkin herkistyneestä hiuspohjasta.

Itselläni on ollut aina kuiva ja helposti ärsyyntyvä iho. En voi ymmärtää, miten en ole aiemmin tajunnut, että hiuspohjan kanssa kokemani ongelmat ovat peräisin juuri tästä samasta syystä! Olen aivan varma, että aika moni muukin – etenkin mies – kohtelee kaltoin päänahkaansa ja vain lisää kuivattavien tehokkaiden hilseshampoiden käyttöä, kun oikeasti tarvetta olisi rauhoittavalle ja tasapainottavalle, hyvin myös hiuspohjaa hoitavalle shampoolle.

Aromase Prosalon 5a Repair on shampoohoito, joka on silkkaa unelmaa ärtyneelle, kutisevalle tai muuten epämukavan tuntuiselle päänahalle. Se on täynnä luonnollisia ja tehokkaita kasviuutteita, mm. talin tuotantoa ja hiusten öljyisyyttä hillitsevää avokadouutetta. Itselleni oli varsinainen oivallus sekin, että mitä kuivattavampia shampoita sitä käyttää, sen enemmän talin eritys lisääntyy. Sinänsä loogista, koska kuivattaminen on vain viesti talirauhasille, että nyt on paniikki kyseessä, nyt pitää ryhtyä hommiin – ja hiukset rasvoittuvat entistä nopeammin.
Shampoon sisältämä Glycyrrhetinic –happokompleksi rauhoittaa tosi tehokkaasti kutisevaa ja ärtynyttä ihoa – ja myös hillitsee mahdollisia hiuspohjan tulehduksia. Luonnollisia ja tehokkaita kasviuutteita kuten katajaa, inkivääriä, aloe veraa etsetera sisältävä Aromase Prosalon 5a Repair myös tuoksuu aivan mielettömän ihanalle! Itselleni tulee mieleen raikas metsä, mikä jo pelkästään se antaa todella rauhoittavan tunteen koko kroppaan.

Aromase Prosalon 5a Repairin käyttö on erittäin helppoa. Shampoo levitetään kuivaan hiuspohjaan pakkauksessa mukana tulevan suuttimen avulla, annetaan vaikuttaa muutaman minuutin ajan ja lopuksi hiukset kastellaan, shampoo vaahdotetaan ja huuhdellaan pois. Halutessa hoidon voi toistaa tai käyttää tavallista shampoota lisänä, jos sille tuntuu tarvetta.
Aromase Prosalon 5a Repair rauhoittaa hiuspohjaa aivan ihanasti jo yhden käyttökerran jälkeen! Tätä voi tosiaankin suositella kaikille, jotka vähänkään tuskailevat hiuspohjan hyvinvoinnin kanssa. Pakkauksen muotoilu ja raikas, metsäinen unisex-tuoksu tekee sen, että Aromase Prosalon 5a Repair toimii mielestäni hyvin myös heille, jotka eivät feminiinisen makeista hoitotuotteista välitä.
Ja hei – yksi tärkeä asia vielä: upeiden hiusten takana on hyvinvoiva hiuspohja! Yksi erinomainen syy lisää pitää hyvää huolta päänahasta, vaikka se ei varsinaisesti olekaan katseiden alla.

Voisin kuvitella, että aika moni siellä ruudun toisella puolella nyt nyökyttelee ja miettii, että olisipa mahtavan kiva testata tuota Aromase Prosalon 5a Repair -shampoota. No, voin kertoa hyviä uutisia: kerro tämän postauksen kommenteissa, miksi juuri sinä haluaisit testata (tai joku perheenjäsenesi, voit hyvin vastata myös puolison, lapsien tai vanhempiesi puolesta!) Aromase Prosalon 5a Repairia.
Arvon kaksi kahden shampoo-pullon pakettia kaikkien niiden kesken, jotka ovat komenttiboksissa sunnuntaihin 17.9. klo 23.59 mennessä kertoneet, miksi haluaisivat testata Aromase Prosalon 5a Repair -shampoota.
Ei muuta kuin osallistumaan!!
(Arvonnan tarkemmat säännöt löytyy täältä)
 

[mittaustagi]

Kirjoittelin keväällä pitkän ja hyvin henkilökohtaisen postauksen omasta matkastani äidiksi. Olin silloisenkin mittapuun mukaan varsin nuori saamaan lapsia, vaikken mikään teiniäiti ollutkaan. Sitä voisi kuvitella, että hädin tuskin parikymppisenä ihon kimmoisuus on vielä niin mahtavaa, että reilukaan paksuuntuminen odotusaikana ei jättäisi jälkiä ihoon. Voin kertoa, että näin ei todellakaan ole. Kummankin raskauteni aikana keräsin kiloja reilusti tuplat siihen, mitä neuvolassa suositeltiin. Raskausarpeni eivät ole sieltä pahimmasta päästä, mutta näin sinkkuna, uuden parisuhteen mahdollisuutta kuikuillessa, pienetkin asiat helposti murentaa muutenkin rakkauselämän alueella säröillä olevaa itsetuntoa. Niinpä olin tosi iloinen, kun Swiss Clinic ilmoitti haluavansa, että testaan heidän Swiss Clinic Skin Resculpting Treatment -hoitoaan. Postaus toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Swiss Clinicin kanssa.



Hoitopakettiin kuuluu kirurginteräksestä valmistettu Skin Roller, ihon uudistumista edistävä Cryogel Serum ja suihke rollerin desinfiointia varten (suihke pitää tosin hankkia erikseen).
Idea on se, että haluttu alue käsitellään Skin Rollerilla, jotta geelin tehokkaasti vaikuttavat ainesosat (mm. Corallina) pääsevät imeytymään kunnolla ihoon pintaa syvemmältä.
Iho kuuluu ensin puhdistaa hyvin ja sen jälkeen haluttua aluetta käsitellään rollerilla muutaman minuutin ajan eri suuntiin rullaillen. Seuraavaksi levitetään ihanan raikkaalta ja freesiltä tuntuva geeli pyörein hierovin liikkein. Kantsii hieroa, kunnes geeli on imeytynyt kokonaan. Lopuksi Skin Roller Body puhdistetaan Sanitizing Spraylla tai jollain muulla desinfioivalla suihkeella.



Cryogel Body Serum on niin ihanan virkistävää ja elvyttävän tuntuista, että sitä tekisi mieli hieroa koko kroppaan – ihan vaikka ei olisi mitään tarvetta tai toivetta selluliittien tai raskausarpien kanssa!

Nyt pieni varoitus herkimmille lukijoilleni: seuraa paljasta nahkaa ja raskausarpien esitttelyä!

Aika vaikea saada ikuistettua kameraan sitä edistystä, minkä itse paljaalla silmällä huomaan oikein hyvin. Vasemmalla on siis lähtötilanne – eli virallinen “ennen” -kuva. Oikealla tulos noin kolmen viikon jälkeen.
Omasta mielestäni ero on ihan merkittävä. Suurin muutos on ehkä kuitenkin siinä, miltä iho tuntuu. En olisi ikinä uskonut, että ulkoisella käsittelyllä voi saavuttaa niin suuren eron ihon kimmoisuuteen ja jäntevyyden tunteeseen.
Parhaimman lopputuloksen saavuttaisi luonnollisesti, jos hoitoon yhdistäisi kevyen ruokavalion ja riittävän liikunnan. Tämä oli itsellänikin tavoitteena, mutta testiperiodiksi sattui aika, jolloin työmatkat saivat olla ainoa liikuntani ja Ben & Jerry’s päävastuussa illallisista.

Testiperiodini on tosiaan ollut noin kolme viikkoa. Jokaisessa viikossa on ollut ilta tai pari, jolloin en ole ehtinyt tai jaksanut käsittelyä tehdä. Muuten Skin Resculpting Treatment on muodostunut ihanaksi iltarutiiniksi.
Ennen hoitokäsittelyä käyn suihkussa ja sitten aloitan lempeän rullailun – ja lopuksi hieron Cryogel Body Serum -geeliä niille alueille, joilla haluan erityisesti nähdä tuloksia.
Totuus on se, että rullailen mielelläni melkein koko alakroppaa ja jalkoja. Vaikka rollerin vaikutus on stimuloiva, se tuntuu ihanan rauhoittavalta ja elvyttävältä väsyneissä säärissä ja muutenkin tukkoisen tuntuisessa kropassa. Samoin geelin hieronta on jotenkin aivan ihanan rentouttavaa.

Mikäli raskausarpiin ja selluliittiin tehokkaasti pureva Skin Resculpting Treatment alkoi kiinnostella, minulla on todella hyviä uutisia. Koodilla: MINTTUBODY20 saa hoidosta 20 euron alennuksen! Eli todella toimiva setti kustantaa vain 79 €!!

Viime viikon ruokavalioni oli lomalaiselle tyypillinen. Maanantain thai-buffasta tiistain herkkuhampurilaiseen, keskiviikon kebabiin, torstain pizzaan ja sitä myöten loppuhuipennuksena sunnuntaina lounaaksi Grand Hotellin upea seisova pöytä. Söimme toki Tinnin kanssa myös salaattia (vuohenjuustolla…), mutta välipalaksi pääasiassa jäätelöä.
Ainuttakaan suupalaa en kadu, mutta ei ole mikään yllätys, että tällä viikolla on vähän turvottanut! Hyvät neuvot on siis kalliit ja toimivat vinkit sitäkin arvokkaampia.
Ananaksella on erinomainen vatsaa litistävä vaikutus. Se johtuu osin ruuansulatusta edistävistä entsyymeistä osin runsaskuituisuudesta. Rakentelin näiden tietojen innostamana lempeän ja raikkaan hedelmäisen smoothien, jonka avulla on helppo tehdä loikahdus takaisin kevyempiin ruokailutottumuksiin.

POOLSIDE PINEAPPLE
(1 reiluhko annos)
Ainekset:

• 1/4 kypsä tuore ananas
• 1 avokado
• 1 lime (mehu)
• reilu peukalonpään kokoinen pala tuoretta inkivääriä
• 1 dl pakastettuja mangokuutioita
• 2 dl kauramaitoa
• 1 passionhedelmä (koristeluun ja kirpeyttä tuomaan)

Valmistus:

• Kuori ja pilko ananas muutamaksi lohkoksi. Kuori avocado ja purist limen mehu. Kuori myös inkivääri ja pilko pariin osaan.
• Laita blenderiin yhdessä jäisten mangokuutioiden ja kauramaidon kanssa. Nesteen määrää voi säätää sen mukaan, miten juotavaa smoothiesta haluaa.
• Leikkaa passionhedelmä puoliksi ja kaivele hedelmäliha lasiin kaadetun smoothien päälle.

Poolside Pineapple on omassa skaalassani aika makea – eihän siihen tule yhtään edes mitään heiniä! Kauramaitokin on luonnostaan aika makeaa, joten halutessaan sen voi korvata vedellä. Jotenkin näin loman jälkeen sitä kuitenkin kaipaa vielä vähän lempeämpiä makuelämyksiä.
Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin!

Tiedättekö sen Garfield-kissan maanantai-sloganin: “I will rise, but I won’t shine”? Siltä itsestäni tuntuu aina toisinaan, maanantai tai ei. Takkuaamuihin auttaa klassisesti reilu annos kahvia, mutta myös sopivasti energisoiva, kropan hyvinvointiakkuja lataava aamiainen.
Olen aika huono syömään mitään heti heti herättyäni. Varsinkin kiireisinä arkiaamuina on niin ihanaa, kun voi vain hörppiä herkullista smoothieta samalla, kun laittautuu kuntoon päivää varten.
Rise & shine -smoothie sisältää runsaasti vitamiineja (C-, B- ja A-vitamiinia) ja hivenaineita (kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, rautaa etsetera) sekä hyviä rasvoja ja kuituja tottakai. Luokittelisin tämän vihersmoothieksi, mutta vadelmien, mantelivoin ja banaanin ansiosta lopputulos on varsin makea, joten sikäli Rise & shine menee ihan klassisesta herkkusmoothiestakin.

RISE & SHINE – VADELMAINEN AAMUSMOOTHIE
(yksi iso annos)
Ainekset:

• 1,5 vadelmia (tuore tai pakaste)
• 1 kypsä banaani
• kourallinen baby-pinaattia
• 1 rkl mantelivoita
• 1/2 sitruunan mehu
• 1 rkl chia-siemeniä
• 2 rkl kaurahiutaleita
• 1 – 2 dl vettä

Valmistus:

• Laita kaikki ainekset blenderiin ja huruttele tasaiseksi.
• Veden määrää säätelemällä tästä saa joko hörppimällä juotavan smoothien tai lusikalla syötävän smoothie bowlin pohjan.
• Vinkki: smoothiesta saa kätevästi kylmää, jos käyttää pakastettuja vadelmia ja/tai banaania. Mikäli molemmat on tuoreita, voi osan vedestä korvata jääpaloilla.

Ihanasta smoothiesta oli tosi vaikea saada kuvia, jotka antaisivat oikeutta makuelämykselle. Toivottavasti olen nyt kuitenkin onnistunut vakuuttamaan, että huolimatta ruskeahkosta ominaisväristään Rise & shine on aivan mahtavan hyvää ja ehdottomasti yksi herkullisimmista makeista smoothieista, joita olen tehnyt.