Ihana ja terveellinen GRANOLA

Peetun granola
Peetu on hemmotellut meitä koko kesän valmistamalla itse aivan huippuherkullista granolaa. Siis sitä vanhan kunnon myslin hiukan trendikkäämpää, rapeampaa ja herkullisempaa kusiinia. Maun lisäksi parasta melkein onkin juuri granolan ihanasti rouskuva rapeus, crunch.
Ohje sopii myös gluteenitonta ruokavaliota noudattaville, sillä tässä ei käytetä lainkaan jauhoja. Peetu ei laita granolaan myöskään yhtään öljyä – manteleista ja siemenistä sitä irtoaa ihan tarpeeksi.
Makeutuksen kanssa on vähän niin ja näin. Viimeiset satsit on tehty kokonaan ilman hunajaa ja lopputulos on supermaukasta silti. Ilman hunajaa valmistettu granola sopii myös vegaaneille.
Peetun granola
PEETUN KESÄ-GRANOLA
Ainekset:

  • 5 dl kaurahiutaleita
  • 1 dl kurpitsansiemeniä
  • 0,5 dl pellavansiemeniä
  • 0,5 dl auringonkukansiemeniä
  • 1 dl manteleita
  • 0,5 dl kookoshiutaleita
  • noin 2 dl tuorepuristettua omenamehua (“cloudy apple”)
  • (juoksevaa hunajaa makeutukseksi 1 – 2 rkl, jos haluaa)

Valmistus:
Lämmitä uuni 175 asteiseksi. Hakeloi kokonaiset mantelit hiukan pienemmiksi. Sekoita kaikki kuivat ainekset kulhossa ja lisää sekaan niin paljon hyvää tuorepuristettua omenamehua, että seoksesta tulee selkeästi “tahmeaa” ja klimppistä. Levitä mössö tasaisesti pellille ja kypsennä noin 30 min tai kunnes granola on saanut ihanan paahtuneen sävyn. Sekoita pari kertaa kypsennyksen aikana. Granolan pitää antaa jäähtyä kunnolla ennenkuin sen laittaa säilytykseen esim. sievään lasipurkkiin. Muuten se pehmenee ja ihana rapeus häviää.
Peetun granola
Peetu on joutunut valmistamaan granolaa jo vaikka miten monta kertaa, sillä sitä tulee nautittua niin aamiaisella kuin välipaloinakin – ei vain voi vastustaa kiusausta! Ainesosien koostumus on ollut joka kerta hiukan eri, milloin on jätetty kookos pois, milloin lisätty meidän kaikkien rakastamien mantelien määrää ja joskus on laitettu vieläkin enemmän kurpitsansiemeniä niiden runsaan proteiinipitoisuuden vuoksi.
Ohjetta voi tosiaan siis varioida ihan loputtomasti. Kuivatut marjat ja hedelmät saattavat olla jonkun mieleen – ja kaikki ei-pähkinäallergikot voivat lisätä erilaisia pähkinöitä sekaan. Itse olen – kuten sanottu – rakastanut tätä meidän versiota ja mieluiten nauttinut marjat tuoreena.
Peetun granola

2 Comments

  1. Hei

    Hei jes kerrankin itse tehty grAnola, kjoka ei sisällä pähkinää! Pitääpä kokeilla, mantelit pitää vain jättää pois allergian takia.

    Reply
    • Minttu

      Peetu on itse pähkinäallergikko, mutta pystyy syömään manteleita. Hän on tehnyt tuota ilman manteleita myös – ja granolasta tuli aivan ihanaa silti! Halutessasi voit lisätä vastaavasti vähän auringonkukansiementen määrää, ettei lopputuloksesta tule liian kuiva. 🙂

      Reply

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *