Syyskuun viimeinen viikonloppu ja uusi kuu lauantaina ei tarkoita kuin yhtä asiaa: nyt on täydellinen hetki tehdä välitilinpäätös, aloittaa ne uudet asiat, rutiinit ja harrastukset, jotka oli suunnitellut sitten syksyllä aloittavansa, mutta vielä ei ole saanut ryhdyttyä. Syksyinen uusi kuu kehoittaa myös katsomaan sisäänpäin ja antamaan aikaa omalle hyvinvoinnille ja akkujen lataamiselle.
Astrologisesti ollaan vihdoinkin siirrytty vaativasta, jopa syyllistävän pikkutarkasta neitsyen ajasta kepeämpään, elämän pikku ihanuuksista nauttivaan vaa’an aikaan. Hankaluutena tosin on paitsi vaa’an päättämättömyys ja turhamaisuus, myös kosmista polkkaa pitävät planeetat. Varsinkin Saturnus on todellinen party pooper, joka tekee kaikkensa pilatakseen tunnelman.
Mutta kuten aina viikonloppuisin, myös korteilla on sanansa sanottavana. Toivotaan, että sieltä tulisi meille kaikille rauhottavia ja lempeitä viestejä.
Laitetaan nyt vielä ekakertalaisillekin tiedoksi, että homma toimii näin:

• Valitse yllä olevista korteista se, joka tuntuu intuitiivisesti eniten oikealta.
• Skrollaa postausta eteenpäin. Paljastan lopussa kortin ja kerron mikä viesti sillä on tulevalle viikonlopulle.

Ihan ensimmäiseksi kuitenkin katsaus kortteihin valikoituneiden kristallien energioihin.

Lepidoliitti
Rauhoittaa ja tyynnyttää yliaktiivista mieltä. Helpottaa stressiä, tasapainottaa ja vahvistaa keskittymiskykyä. Vahvistaa oman tilan ottamista, itsenäisyyttä, ja vähentää muiden ihmisten mielipiteiden vaikutuksen alla olemista. Auttaa pääsemään eroon päässä kehää kiertävistä hyödyttömistä ajatuksista.
Granaatti
Granaatti parantaa terveyttä, lisää uskollisuutta ja mielikuvitusta sekä tasapainottaa energiavirtoja. Tummanpunainen (toisinaan lähes musta) granaatti suojelee painajaisilta, stimuloi alkuvoimaa ja antaa uskallusta ja rohkeutta. Vahvistaa itsetuntoa ja selkärankaa.
Howliitti
Howliitti on erittäin rauhoittava kivi, joka auttaa löytämään ja vahvistamaan omaa kunnianhimoa. Se vahvistaa ja auttaa myös tavoitteiden saavuttamisessa. Howliitti opettaa kärsivällisyyttä sekä haihduttaa raivoa. Fyysisellä tasolla kivi yhdistetään kalsiumtasapainoon sekä hampaisiin ja luihin. On myös suositeltavaa pitää howliitteja vuoteen ympärillä, sillä se karkottaa unettomuutta.

1. Miekkojen Ritari
Miekkojen Ritari edustaa päättäväisyyttä, kirkasta älyä, intohimoa, vauhdikasta etenemistä ja kunnianhimoa. Oletkin juuri nyt täynnä mahtavaa energiaa ja saat aikaiseksi paljon, kun vain kohdistat toimintasi ja voimasi niihin asioihin, jotka itse koet tärkeiksi. Itseluottamuksesi on poikkeuksellisen korkealla – nauti siitä ja hyödynnä tunne tavoitteidesi saavuttamiseen. Ymmärryksesi kattaa kaikki elämän eri osa-alueet ja siksi uskallat myös kaataa raja-aitoja ja vahvistaa vapauttasi.
Vinkki viikonlopuksi: Olet niin täynnä ihanaa energiaa ja halua aloittaa uusia asioita, että nurkan takana piilee lyhytjännitteisyyden peikko. Kannattaa yrittää olla sinkoilematta sinne tänne ja muistaa myös se, että oma vauhdikkuutesi ei oikeuta pomottelemaan muita samaan tahtiin.
2. Sauvojen 4 – Täydentyminen
Tunnet olosi mitä todennäköisimmin harvinaisen itsevarmaksi ja aloitekykyiseksi. Luotat omiin vaistoihisi ja uskallat näyttää tunteesi vilpittömästi. Nyt on aivan selkeästi luovuuden ja kasvun aika, sillä vaikka Sauvojen 4 kuvaakin täyttymystä ja tyytyväisyyttä, se toisaalta kannustaa uusien asioiden aloittamiseen – kunhan vain vanhat keskeneräiset työt ja tehtävät saatetaan ensin loppuun.
Vinkki viikonlopulle: Nyt on korkea aika jättää kaikki vanha ja aikansa elänyt taakse. On täysin ok ja jopa tärkeää keskittyä vain itselle mieluisiin ja tärkeisiin asioihin positiivista vastuunottoa unohtamatta. Nyt on hyvä aika sekä nauttia omista aikaansaannoksista että tehdä uusia ja raikkaita suunnitelmia. Usein kortti viittaa myös uuden ihmissuhteen alkamiseen.
3. Maljojen 10 – Täyttymys
Vain muutos on pysyvää sanotaan – ja kun suhtautuu luottavaisesti elämään ja tulevaisuuteen, asiat yleensä järjestyvät parhain päin. Toki on muutoksia ja muutoksia, mutta maljojen kymppi edustaa ehdottomasti muutosta parempaan. Luottamus ja usko saavat kaiken ilmenemään juuri oikealla hetkellä ja oikeassa paikassa. Asioiden eteen ei tarvitse taistella.
Vinkki viikonlopuksi: Muista rentoutua ja antaa asioiden edetä omalla painollaan. Tärkeää on myös katsoa ympärilleen ja olla kiitollinen ja nauttia siitä mitä on nyt. Turha ahneus vain vie ilon niistä saavutuksen hedelmistä, joista kuuluisi herkutella juuri nyt.
Aikas kivalta vaikuttaa kaikkien tuleva viikonloppu! Itse olen aivan tohkeissani itselleni nostamastani kortista – sauvojen nelosesta. Keskeneräisiä hommia tosin riittää, mutta toivotaan, että ihan kaikkea ei tarvitse nyt viikonlopun aikana hoitaa valmiiksi. Uusia suunnitelmia teen mieluusti ja kyllä elämääni pikkuhiljaa alkaisi mahtua myös uusi ihmissuhde!
Ihanaa viikonloppua!

Nukkuminen on niiiin tärkeää – mutta välillä myös ihan himputin vaikeaa. Useimmat meistä, joilla silloin tällöin on haasteita höyhensaarimatkailun kanssa, tietävät perussäännöt: terveelliset elämäntavat, riittävä ulkoilu ja liikunta muutenkin, makuuhuoneen pimentäminen, viileänä pitäminen ja omistaminen vain nukkumiselle, kahvin, raskaan ruuan & alkoholin välttäminen sekä näytöllä (isolla tai pienellä) roikkumisen lopettaminen hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa.
Joskus sitä kuitenkin syystä tai toisesta tarvitsee tehokkaita apukeinoja nukahtamiseen juuri nyt heti, sen sijaan, että alkaisi pikkuhiljaa totutella uusiin parempaa unenlaatua lupaaviin rutiineihin.
Itselläni on aina välillä sellaisia jaksoja, jolloin nukkuminen ei oikein suju. Milloin on erityistä stressiä töissä, milloin yksityiselämässä. Tiedän, että hyvät unenlahjani palautuvat heti, kun stressin aiheuttajat poistuvat, mutta nukkua pitäisi silloinkin, kun on ns. tilanne päällä.
Yksi esimerkki on viime kesältä, kun käsivarttani särki aivan vietävästi. Voimakkaista särkylääkkeistä huolimatta kipu piti hereillä ja olin aivan pimahtamisen partaalla, kun en saanut nukuttua. Unettomuuden syy oli siis tällä kertaa täysin fyysinen, mutta samat hyviksi kokemani keinot olivat silloinkin ainoat, joista oli edes jonkinlaista iloa ja hyötyä.
Eli Mintun kolme pikeinoa nukahtamiseen:
1. Piikkimatto

Piikkimatto koki varsinaisen hyvinvointivälinehypen kymmenisen vuotta sitten. Ruotsissa se valittiin vuoden joululahjaksi vuonna 2009. Kannattaa kuitenkin käydä kaivelemassa vaatehuoneen pimeimpään nurkkaan hyljätty matto takaisin käyttöön, sillä se on aivan erinomaisen tehokas nukahtamisapuväline. Ei väliä onko ongelmana se, ettei saa illalla unen päästä kiinni vai ettei pysty nukahtamaan, jos herää keskellä yötä – pikkimatto hoitaa takuuvarmasti homman.
Oma keltainen mattoni on synttärilahja Karkilta muutaman vuoden takaa. Ensin suhtauduin sen moninaisiin terveysvaikutuksiin ja käyttötapoihin pienellä varauksella, mutta kun sitten rakas lahjanantaja selosti, miten hän käyttää sitä satunnaisten univaikeuksien helpottamiseen, päätin antaa sille mahdollisuuden.
Ja kertaakaan keltainen piikkimattoni ei ole vielä pettänyt!

Toimin näin: kun on selvää, että nyt on kutut karussa, eli uni ei tule, riisun yläkropan paljaaksi (okei.. nukun kyllä yleensä alasti…) ja asettelen maton niin, että yläreuna tulee hiukan tyynyn päälle. Jos on pientä päänsärkyä, laitan maton vähän ylemmäksi niin, että tyynyä avuksi käyttämällä saan piikkikontaktin myös niskaan ja kallon alareunaan.
Sitten vain köllähdän lähetyssaarnaaja-asentoon maton päälle ja tuumaan, että sattuupas vietävästi ja ei tästä kyllä tällä tavalla mitään tule (kyllä, joka kerta ajattelen tismalleen samoin!). Vähän ajan päästä kroppaan alkaa levitä lämpö ja seuraavaksi yleensä herään siihen, että olen nukkunut hyvän tovin ja alkanut käännähdellä unissani, jolloin piikkimaton piikit raapivat selkää. Tässä vaiheessa viskaan maton pois ja nukun loppyön rauhallisesti.
Jotain mielihyvähormoneja piikkimatolla makoilu selvästi vapauttaa, koska tämä tosiaankin toimii aivan joka kerta!
2. Laventelityyny

Piikkimattoa astetta lempeämpi nukahtamisapuväline on silmien päälle aseteltava ihanalta tuoksuva laventelityyny. Laventeli on jo sinällään rauhoittava ja levotonta mieltä tasoittava yrtti. Itseasiassa ei ole mikään uusi keksintö käyttää kyseistä villinäkin kasvavaa yrttiä tuomaan parempia unenlahjoja. Jo isoäidin ja iso-iso-isoäidin aikaan ommeltiin pikkuisia kuivatulla laventelilla täytettyjä pussukoita, jotka sujautettiin liinavaatekaappiin lakanoiden väliin hyvää nukahtamista edistävää tuoksua tuomaan.
Karkki on selvästi ollut huolissaan äiskän höyhensaarihommista, sillä tämäkin silkkipäällysteinen ihanuus on lahja häneltä. Alunperin tyttäreni törmäsi laventelityynyyn joogasalilla. Siellä sitä käytetään lopun rentoutus- /meditaatiovaiheessa fokusta ja rauhoittumista tuomaan.

Hyvin tuo toimii kotosallakin! Itse laitan usein tyynyn silmilleni hetkeksi nukkumaan mennessä, vaikken mitään erityistä rauhattomuuspiikkiä pääkopassa tuntisikaan. Laventelin hento tuoksu ja tyynyn lempeä paino silmäluomilla tuntuu aivan ihanalta! Siinä hetken makoillessa on helppo antaa päivän tapahtumien ja seuraavan päivän to-do -listojen mennä – ja antaa mielen vain tyhjentyä.
Ääritilanteissa – joita onneksi osuu kohdalle aniharvoin – otan käyttöön samanaikaisesti sekä piikkimaton että laventelityynyn.
3. YouTube (Spotify)

Loistokeino erityisesti, kun haluaa hiljentää joko päänsisäisen tai ulkoa tulevan hälyn, on laittaa korviin tulvimaan jotain. Ja sanon nyt tosiaan jotain, sillä itse olen käyttänyt tähän tarkoitukseen niin Netflixin sarjoja (jotakin, mitä olen nähnyt vähintään kahteen kertaan…), podcasteja (randomia hölötystä, mieluiten ei mitään kovin kiinnostavaa) kuin myös niin YouTubesta kuin Spotifysta löytyviä varsinaisia uni-meditaatiopätkiä.
Tämä keino toimii erityisen mahtavasti, kun unta häiritsee ulkoinen ärsyke. Ehkä makuuhuoneen ikkunan ulkopuolella tehdään tietyötä, naapurien vauva potee koliikkia tai esmes reissussa, kun ylipäätään kaikki äänet ovat outoja ja pitävät siksi hereillä, vaikkei niin häiritseviä olisikaan.
Itse sain kuulokkeet korviin -metodilla hyviä tuloksia viime kesänä sairaalavisiittini aikana. Vaihdoin viikon mittaiseksi venähtäneellä vierailullani huonetta peräti kolme kertaa, mutta jokaisessa vaiheessa huonekaveriksi osui vähintään yksi kuorsaaja/unissaan mölisijä. Eipä sitä nyt toisaalta sairaalassa paljon muuta tekemistä ole kuin huilia päivät pitkät, mutta yöunista ei kyllä olisi tullut mitään ilman YouTuben tarjoamaa rauhaa.
Bonus: Gua Sha sivelykivi

Noniin, sekosinhan minäkin tähän(kin) villitykseen! Gua Sha -kivellä lääppimisen pitäisi poistaa kasvoilta niin ryppyjä kuin turvotustakin. Innokkaimmat puolestapuhujat pitävät sitä ikuisen nuoruuden ja hyvinvoinnin lähteenä. Ikivanha kiinalainen rituaali perustuu lyhyesti sanottuna lymfa-hierontaan ja jännitteiden poistamiseen Gua Sha -kiveä apuna käyttäen.
Tiedän – ja muistan – olevani edelleen ostolakossa! Kaikki kauneudenhoitoon liittyvät asiat ovat kiellettyjen listalla, mutta ei terveyteen. Olen kuullut, että Gua Sha -käsittely voi vähentää merkittävästi hampaiden narskuttelua yöllä ja juuri tästä syystä päätin antaa tekniikalle mahdollisuuden. Yksi uneni laatua selkeästi heikontava tekijä on, että puren hampaitani yhteen öisin sen verran raivokkaasti, että olen tehnyt selvää jälkeä muutamista hammaskiskoista.
Ostin kiven vasta eilen, joten varsinaisia käyttökokemuksia ei ole kuin eilisillan testiajolta. Se täytyy kyllä heti sanoa, että yllättävän selkeästi käsittely tuntui, vaikka ihan kevyesti sivellen tein ensimmäisen hieronnan. Saa nyt sitten nähdä, millaisia tuloksia tulee vähän pidemmän käytön jälkeen. Ryppyjen häviäminen olisi tietty mahtavaa, mutta vielä mieluummin heittäisin heipat hampaiden narskuttelulle.
Ei mutta nyt kyllä alkaa kello olla jo sen verran paljon, että on korkea aika painua pehkuihin, jos edes teoreettisesti yrittää saada riittävästi unta palloon. Valitettavasti siihen uniongelmaan, että unta ei saa riittävästi, koska henkilö vastoin parempaa ymmärrystään kukkuu aivan liian myöhään milloin mistäkin syystä, ei ole keksitty mitään apuvälinettä, jonka tehosta olisi empiiristä näyttöä.

Hyvää yötä ja kauniita unia!!
 

Ihan tuntuu kuin syksy olisi tällä viikolla tehnyt toden teolla sisääntulon. Ilma on ihan erilailla kirpsakka kuin kesän viileinä hetkinä ja valo on haikean kalpeaa. Virallisesti syksy saapuu maanantaina, kun on syyspäiväntasaus. Iltojen nopea pimeneminen on jo nyt päivänselvää, mutta maanantaista lähtien vuorokauden pimeä aika on jälleen valoisaa pidempi.
Syyspäiväntasaus on myös astrologisilta energioiltaan kiinnostava ajankohta, mutta katsotaanpas, mitä sanottavaa korteilla on tulevan viikonlopun meiningeistä.
Ekakertalaisille tiedoksi: homma toimii näin:

• Valitse yllä olevista korteista se, joka tuntuu intuitiivisesti eniten oikealta.
• Skrollaa postausta eteenpäin. Paljastan lopussa kortin ja kerron mikä viesti sillä on tulevalle viikonlopulle.

Ihan ensimmäiseksi kuitenkin katsaus kortteihin valikoituneiden kristallien energioihin.

Savukvartsi
Savukvartsi on kestävyyden kivi, joka lisää nopeavaikutteista energiaa ja edistää itsetuntoa sekä elämäniloa. Se tasaa tunteita, lisää fyysistä voimaa sekä vahvistaa todellisuudentajua ja kykyä viedä asiat päätökseen. Lievittää tehokkaasti jännitystiloja ja palauttaa takaisin maanpinnalle.
Savukvartsi myös suojelee neutraloimalla negatiivisia energioita ja heijastamalla ne takaisin lähettäjälle. Sen energia tuo turvallisuuden tunnetta ja levollista luottamusta paitsi tulevaisuuteen, myös omaan sisäiseen viisauteen ja osaamiseen. Savukvartsi lievittää näin jännitystä, stressiä, ärtymystä ja masennusta. Voimaltaan varsin maskuliininen ja sitä onkin käytetty paljon miesten sormuksissa.
Vihreä jade
Vähentää kielteisyyttä, edistää pitkäikäisyyttä ja auttaa unelmia toteutumaan. Voimakkaasti suojeleva kivi opettaa viisautta rauhassa ja houkuttelee hyvää onnea sekä ystäviä. Erityisesti nauravan buddhan muotoon hiotun vihreän jaden sanotaan tuovan mukanaan maallista menestystä ja vaurautta. Suojeleva kivi, joka opettaa viisautta, houkuttelee hyvää onnea ja ystäviä.
Tiikerinsilmä
Hyvin suojeleva kivi, joka opettaa pysähtymään, katselemaan ja kuuntelemaan ennen seuraavaa isoa loikkaa eteenpäin. Kivi on hyvä työasioille, se lisää itseluottamusta ja vapauttaa stressistä. Tiikerinsilmä auttaa tekemään vakaita päätöksiä työasioissa ja busineksessa.

1. Miekkojen Kuningatar
Nyt on korkea aika luopua vanhoista rooleista ja kaavamaisesta ajattelusta. Luota omaan sisäiseen voimaasi. Kirkas looginen ajattelu ja päätöksenteko ei sulje pois sitä, etteikö tunteillakin ole oma paikkansa päätöksiä tehtäessä. Tärkeintä on se, että kaikki elementit ovat tasapainossa eikä lopputokseen päästä vain tunteiden tai ainoastaan järjen varassa.
Vinkki viikonlopuksi: Joskus toimintatapojen muuttaminen on selkein tie tasapainoon ja hyvään oloon. Kannattaa uskaltaa luottaa oman elämänkokemuksen tuomaan viisauteen – siihen, joka kumpuaa syvältä mahan pohjasta. Yllättävän usein sitä vain tietää nopeasti ja intuitiivisesti, miten pitää toimia.
2. Sauvojen Ässä
Tulevat päivät vaikuttavat olevan täynnä puhdistavaa tulista energiaa. Kaikesta vanhasta ja raskaasta vapautuminen, totuudellisuus ja uuden luominen on nyt vahvasti pinnalla. Kortin taustalla säkenöivät salamat symboloivat henkistä heräämistä ja oman sisäisen palon – ja valon – löytämistä.
Vinkki viikonlopuksi: Sauvojen ässä on täynnä puhdasta energiaa, joka antaa uskoa siihen, että kaikki on mahdollista. Valtava määrä sisäistä voimaasi on vapautumassa käyttöön. Nauti energiastasi kaikin voimin – menneisyyteen ei enää voi eikä kannata takertua. Voit saavuttaa ihan mitä tahansa, kun vain suuntaat voimavarasi oikein.
3. XVII – Tähti
Tässä on mielestäni yksi koko tarot-korttipakan ihanimmista korteista! Tähti kuvastaa tilannetta, jossa usko elämän kantamiseen, tulevaisuuden toivo ja kaikenkattava rakkaus ovat tärkeimmät voimat. Kohdallesi tulee lempeää, kirkasta energiaa, jota pystyt halutessasi levittämään myös ympäristöösi. Mitään varsinaista suurta muutosta tuskin on tiedossa, mutta näet oman polkusi kirkkaammin ja selkeämmin.
Vinkki viikonlopuksi: Tähti muistuttaa, että meissä kaikissa on uskomattoman paljon käyttämättömiä voimavaroja. Kannattaa uskaltaa luottaa elämän kantavan ja jakaa valoa myös ympärilleen, koska silloin kaikki hyvä vain moninkertaistuu. Hetken hiljentyminen auttaa löytämään lisää itseluottamusta ja rohkeutta luottaa omien valintojesi oikeellisuuteen.
Viikonlopusta vaikuttaisi tulevan ihan kaikille varsin positiivinen ja itseluottamusta kohottava – riippumatta siitä, minkä kortin sattui nostamaan. Tietty itsestähän se sitten lopulta on kuitenkin kiinni, miten tarjolla olevat energiat haluaa käyttää hyödykseen. Kortin viesti on neuvo ja tsemppaava kannustus, mutta valinta, miten sen haluaa hyödyntää tai jättää hyödyntämättä, on jokaisen tehtävä itse.
Tämän aion pitää mielessäni, kun lähden nostamani kortin, tähden, vinkkien auttamana viettämään viikonloppua.
Ihanaa syysviikonloppua myös kaikille teille!!
 

Syyskuu on jo hyvällä mallilla, mutta ainakin täällä meillä lämpötila huitelee edelleen ihan kesäisissä lukemissa. Niin ihanaa!
Lauantaille osuu tämän kuukauden täysikuu, joten luvassa on mielenkiintoisia energioita. Tosin nyt kannattaa varautua tunteiluun ja herkistelyyn, sillä kuu on vetistelevässä Kalojen merkissä. Monet meistä tuntee vaikutuksen jo nyt ja parhaiten tämän vaiheen läpi ui, kun kuuntelee intuitiotaan ja luottaa sen lähettämiin viesteihin.
Katsotaanpas sitten, mitä sanottavaa korteilla on tulevan viikonlopun meiningeistä. Homma toimii siis näin:

• Valitse yllä olevista korteista se, joka tuntuu intuitiivisesti eniten oikealta.
• Skrollaa postausta eteenpäin. Paljastan lopussa kortin ja kerron mikä viesti sillä on tulevalle viikonlopulle.

Ihan ensimmäiseksi kuitenkin katsaus kortteihin valikoituneiden kristallien energioihin.

Kuukivi
Auttaa tunteiden vapauttamisessa ja näkemään selkeästi. Tuo onnea rakkaudessa ja tasapainottaa. Lempeästi hoitava kivi, joka näyttää tien kotiin. Tasapainottaa hormoneja ja helpottaa kaiken turhan painolastin taakse jättämisessä.
Howliitti
Howliitti on erittäin rauhoittava kivi, joka auttaa löytämään ja vahvistamaan omaa kunnianhimoa. Se vahvistaa ja auttaa myös tavoitteiden saavuttamisessa. Howliitti opettaa kärsivällisyyttä sekä haihduttaa raivoa. Fyysisellä tasolla kivi yhdistetään kalsiumtasapainoon sekä hampaisiin ja luihin. On myös suositeltavaa pitää howliitteja vuoteen ympärillä, sillä se karkottaa unettomuutta.
Musta turmaliini
Voimakkaasti suojeleva ja turvallisuudentunnetta lisäävä kivi, jota käytetään kilpenä kielteisiä energioita vastaan. Neutraloi negatiivisia ajatuksia ja riitoja kääntämällä niiden energian positiivikseksi. Auttaa näkemään selkeästi ja voittamaan pelot. Lisää läsnäoloa ja rohkeutta.


1. Lanttien 4 – Voima
Rajat ja säännöt tuovat turvallisuutta ja jopa mielenrauhaa – mutta ne voivat myös estää tai hankaloittaa elämään oleellisesti kuuluvan muutoksen. Kortti symboloi itsenäisyyttä ja tarvetta pitää ohjat omissa käsissä. Tunnet oman sisäisen vahvuutesi ja olet tasapainoisen tietoinen sekä kyvykäs asettamaan järkeviä tavoitteita.
Vinkki viikonlopuksi: Pysähdy hetkeksi ja tunnustele energiaasi. Oletko noudattanut liian kanssa ulkoa saneltuja sääntöjä, tavoitellut muiden asettamia tavoitteita? Ota oma elämäsi haltuusi, mutta varo liian tiukkoja sääntöjä ja rajoituksia – ne vain heikentävät toimintakykyä.
2. Maljojen Ritari
Levollisuus, joustavuus ja luova tunteiden ilmaisu on tulevan viikonlopun avainsanoja. Kortti edustaa epäitsekästä romanttista rakkautta ja muistuttaa, että turhamaisuus ja pinnallisuus on täydellistä ajan ja energian tuhlausta. Jokainen hetki on erilainen, mutta kohtaamalla ne avoimesti, levollisesti ja joustavasti sitä voi luoda hyvää oloa sekä itselleen että ympäristölleen.
Vinkki viikonlopuksi: Maljojen Ritari on hyvin huomaavainen ja konkreettisella tavalla antelias kortti. Juuri tänä viikonloppuna voisi olla hyvä hetki kutsua ystäviä kylään, lähteä lounaalle tai kahville vanhan (tai uuden!) tuttavan kanssa tai esimerkiksi laittaa ruokaa jollekin sukulaiselle.
3. Miekkojen 8 – Häirintä
Näyttää siltä, että edessäsi on valinta kahden vaihtoehdon välillä. Päätös on vaikea, sillä heti, kun olet kallistumassa yhden vaihtoehdon kannalle, toinen alkaakin vaikuttaa paremmalta. Tietämättömyys rassaa hermoja ja tuntuu ahdistavalta.
Vinkki viikonlopuksi: Joskus kannattaa laittaa jäitä hattuun ja olla ryntäämättä päätökseen, vaikka vaihtoehtojen välillä häilyminen tuntuisikin epämiellyttävältä. Sietämällä hetkittäistä epätietoisuutta voit kerätä lisää tietoa ja tehdä päätöksen omista lähtökohdistasi etkä kuuntelemalla ympäristöstä tulevia vaatimuksia ja toiveita. Joskus pitää myös hyväksyä se, että oikeaksi kokemasi vaihtoehto ei nyt tällä kertaa ole mahdollinen.
Mintun viikonlopusta on näköjään tulossa rauhallinen ja pääpaino on tulevaisuuden ja tavoitteiden miettimisessä. Nostin itselleni ykkösen eli lanttien nelosen ja nyt ymmärrän ihan välittömästi, mikä viesti sillä on. Olen tehnyt paljon töitä sen eteen, että ottaisin haltuun kaikki oman elämäni osa-alueet, mutta inhoamani “paperihommat” on kyllä edelleenkin aikas hurlumhei. Eli ei muuta kuin hommiin ja tilanteen herraksi niidenkin kanssa!
Ja siis kakkoskorttina jälleen maljojen ritari! Mikäli kohdallesi on osunut tuo nyt peräkkäisinä viikonloppuina, universumilla on sinulle painavaa sanottavaa!
Ihanaa viikonloppua!

Virallisesti kesän jälkeen ensimmäinen syysviikonloppu on edessä. Tiedän, että siellä ruudun toisella puolella on monia, joiden mielestä syksy on koko vuoden parasta aikaa, mutta itse en kyllä kuulu normaalisti siihen joukkoon. Arvostan toki kauniita pimeneviä iltoja, kynttilän valoa ja sitä, että vihdoinkin voi taas sohvannurkassa käpertyä viltin alle ilman lämpöhalvausta. Tänä vuonna tilanne on hiukan toinen, sillä vaikka edelleenkin mielestäni parasta syksyssä on se, että saa luvan kanssa ripustaa “sesonkivalot” parvekkeelle, olen myös poikkeuksellisen innoissani arjen tasaisen rytmin paluusta ohjelmaani.
Katsotaanpas seuraavaksi, mitä mieltä kortit ovat tuosta arjen tasaisesta rytmistä. Uusille tiedoksi, että homma toimii näin:

• Valitse yllä olevista korteista se, joka tuntuu intuitiivisesti eniten oikealta.
• Skrollaa postausta eteenpäin. Paljastan lopussa kortin ja kerron mikä viesti sillä on tulevalle viikonlopulle.

Ihan ensimmäiseksi kuitenkin katsaus kortteihin valikoituneiden kristallien energioihin.

Pyriitti
Lisää muistia ja vahvistaa keskittymiskykyä. Myönteinen kivi, joka helpottaa riittämättömyyden tunnetta ja mahdollistaa oman potentiaalin näkemisen. Vahvistaa taloudellista menestystä ja houkuttelee luokseen kaikenlaista muutakin menestystä.
Onyksi
Viilentää kuumina käyviä tunteita ja tasapainottaa olemuksen eri puolia (yin & yang). Helpottaa stressiä ja surua, vahvistaa itsehillintää, moraalia ja itsekuria. Antaa voimaa ja kestävyyttä korkeidenkin tavoitteiden saavuttamiseen.
Vihreä Aventuriini
Vihreä Aventuriini on yleisrauhoittava ja parantava kivi. Hillitsee hermoromahdustilanteissa ja helpottaa migreenin ja kroonisen päänsäryn oireita. Lisää tunteiden tasapainoa ja auttaa päätöksenteossa ammatinvalintaan tai vaihtamiseen liittyvissä kysymyksissä. Auttaa univaikeuksissa.

1. XI – Intohimo
Viikonlopulle on luvassa iloa ja elinvoimaa, jos vain antaa niille mahdollisuuden. Joskus on ihan ihanaa ja rentouttavaa antaa fiiliksen viedä, tanssia (vaikka yksin olkkarissa) ilman ajatusta siitä, miltä näyttää – vain nauttia siitä, että on. Kun hyväksyy sisäisen oman itsensä – juuri sen, joka tanssii hassusti huonon musiikin tahdissa – pystyy löytämään uuden, nautinnollisemman ja energisemmän suunnan elämälle.
Vinkki viikonlopuksi: Me ollaan kaikki aika primitiivisiä otuksia, joten uskalla olla vapaa ja nauttia elämästä, vaikka kaikki ei olisikaan ihan täydellistä.
2. Maljojen Ritari
Levollisuus, joustavuus ja luova tunteiden ilmaisu on tulevan viikonlopun avainsanoja. Kortti edustaa epäitsekästä romanttista rakkautta ja muistuttaa, että turhamaisuus ja pinnallisuus on täydellistä ajan ja energian tuhlausta. Jokainen hetki on erilainen, mutta kohtaamalla ne avoimesti, levollisesti ja joustavasti sitä voi luoda hyvää oloa sekä itselleen että ympäristölleen.
Vinkki viikonlopuksi: Maljojen Ritari on hyvin huomaavainen ja konkreettisella tavalla antelias kortti. Juuri tänä viikonloppuna voisi olla hyvä hetki kutsua ystäviä kylään, lähteä lounaalle tai kahville vanhan (tai uuden!) tuttavan kanssa tai esimerkiksi laittaa ruokaa jollekin sukulaiselle.
3. XVI – Torni
Tornia pidetään yhtenä tarot-pakan haasteellisimmista korteista, joten jos valitsit tämän, voipi olla, että viikonlopusta tulee aavistuksen myrskyisä. Kaikkea vanhaa ja jumittunutta tulee katsottua kriittisesti ja pilvilinnojen tai toiveajattelun päälle rakennetut perustat järkkyvät. Kaikki vanha, mikä ei toimi, on aika panna roviolle. Kaikessa uudistusvimmassaan Torni on kuitenkin myös erittäin tsemppaava kortti – vähän siihen tyyliin kuin klassinen slogan-huoneentaulu sanoo: ”If you have been waiting for a sign, this is it”.
Vinkki viikonlopuksi: Merkittävät muutokset tuntuvat aina raskailta ja vaikeilta, mutta vastustelemalla ja pitämällä ehdoin tahdoin kiinni toimimattomasta vanhasta, tekee prosessista itselleen vain vieläkin vaikeamman. Kannattaa muistaa miltä tuntuu, kun on tehnyt kunnollisen ja perusteellisen siivouksen kotona. Samanlainen rauha, tyytyväisyys ja ilo on saavutettavissa myös kaikilla elämänalueilla, vaikka itse siivoushomma tuntuisikin raskaalta.
Vähän tuntuu siltä, kun tämän viikonlopun kortteja katselee, että universumi olisi sitä mieltä, että nyt ei tosiaankaan ole mikään syksyisen himmailun ja rutiinien aika – päinvastoin! Itse aion ainakin noudattaa nostamani kortin, ykkösen – eli Intohimon – ohjetta ja pistää Beyoncet täysille ja tanssia niin, että tuntuu!
Ihanaa viikonloppua!!

Postaus toteutettu yhteistyössä naisille tarkoitetun verkkopohjaisen Unelma Itsestä -hyvinvointivalmennuksen kanssa.

Pitihän se nyt tämänkin päivän koittaa… että tulen esiin koko Robocop-käteni komeuden kanssa täällä blogissa! Haha!
No, aihe on sikäli hyvä, että juuri nyt, kun syksy virallisesti on tänään alkanut ja pitkä sairaslomani, kesähommelit sekä häähulinat on takana, toivotan arjen kaikkine rutiineineen oikein lämpimästi takaisin. Käden kuntoutumisen kanssa takkuaminen on osoittanut erittäin konkreettisesti, että myös fyysisestä hyvinvoinnista pitää pitää huolta. Fyysinen, psyykkinen ja henkinen minä kulkee käsikädessä ja oikeasti sitä ei voi kovinkaan hyvin, jos joku osa-alueista on laiminlyöty.
Tuntui todella täydelliseltä ajoitukselta, kun sain kysymyksen, haluaisinko lähteä mukaan verkkopohjaiseen Unelma Itsestä -hyvinvointivalmennukseen. Olen ollut mukana ennenkin (vanhat postaukseni löytyvät täältä (olipas ne lyhyet punaiset hiukset muuten aikas kivat!)) ja tiedän, että ainakin itselläni tämä valmennus toimii! (Valmennus saatu yhteistyön johdosta)
Suurin haaste tämän – niinkuin vähän kaiken muunkin kanssa – on se klassinen: muuttuminen ja koko siihen tarvittava työ on tehtävä itse. Mutta jos kipinä ja tahtotila on olemassa, auttaa tällaiset valmennukset löytämään inspiraatiota, niitä joskus hyvinkin pieniä askelia ja oivalluksia, joiden avulla toiveet ja haaveet muuttuvat konkreettisiksi teoiksi.

Itse olen nyt tavallaan varsin erilaisessa tilanteessa verrattuna aikaisempaan. Olen saanut  oppia kantapään kautta (tai kyynärpään.. ehe ehe), että suht toimiva, treeniin valmis kroppa ei todellakaan ole itsestäänselvyys. Se on etuoikeus.
Niin hullulta kuin se saattaa kuulostaakin, juuri tuon tajuaminen – ja se, että en oikeasti ole pystynyt tekemään monia simppeleitä ja aikaisemmin itselleni helppoja asioita kuten pyöräilyä, joogaa, bodypumpia etsetera – on inspiroinut tekemään pitkiä kävelylenkkejä, jalkakyykkyjä ja pientä kevyttä kotijumppaa käden rehab-voimistelun lisäksi. Aikaisemmin, kun periaatteessa pystyin kaikenlaiseen, lykkäsin tekemisiäni, sillä ihan milloin vaan oli ihan liian usein vasta kohta, vähän ajan päästä tai huomenna.
Nyt teen sen mitä pystyn, koska pystyn.

Pari viime vuotta olen keskittynyt varsin yksipuolisesti henkisen hyvinvoinnin ja tasapainon löytämiseen. Se tuntui kaikkein tärkeimmältä ja ajattelin, kyllähän se liikunta ja muut “maallisemmat” alkavat siitä luonnistua, kunhan vain saan henkisen puolen kuntoon.
Eihän siinä tietenkään niin käynyt. Myös henkinen puoli tarvisee tasapainoa ja tukea, jota hyvinvoiva fyysinen kroppa voi tarjota. On kyllä aikasmoinen klisee todeta, että ihminen on kokonaisuus ja kaikki vaikuttaa kaikkeen. Itselleni tämä tuli vain nyt niin superkonkreettiseksi, kun yhtäkkiä fyysinen toimivuus ei enää ollutkaan itsestäänselvää.

Ensimmäisestä Unelma Itsestä -valmennuksestani on nyt aika tasan kaksi ja puoli vuotta (EDIT: kirjoitin eka puolitoista vuotta, mutta sitten tajusin, että tammikuusta 2017 on jo vähän kauemmin! :D). Kaivoin vanhan työkirjani esiin ja on ollut tosi mielenkiintoista lukea merkintöjä vuoden 2017 alusta. Paljon on pysynyt samana, osa silloisista kehittymistoiveistani junnaa paikallaan (huoh… mutta ihmisiä tässä vaan ollaan!), osa muuttunut aika radikaalisti.
Esimerkiksi tuo kuvassa yllä oikealla näkyvä elämänpyörä näyttää tänä päivänä monesta kohdasta hyvin erilaiselta. Radikaaleimmat muutokset positiiviseen ovat työ/koti/talous -akseleilla, osittain koska ovat sidoksissa toisiinsa, mutta myös ihan itsenäisesti. En myöskään tänä päivänä ruksi yhtä alas henkisen hyvinvoinnin ja energiatason akseleita. Toisaalta parisuhderuksi laskee tällä kierroksella selkeästi alaspäin. Ei niin, että tuolloin tammikuussa 2017 olisi ollut mitään kuvioita, mutta selkeästi olin silloin tyytyväisempi sinkkuuteeni kuin olen nyt.


Parasta Unelma Itsestä -valmennuksessa mielestäni onkin, että siinä tarkastellaan ihmistä kokonaisuutena. Kaikenlaiset kuntospurttiohjelmat ja suurinpudottaja-elämäntapavalmennukset toimivat toki joillakin, mutta suurimmalle osalle meistä, jotka haaveilemme hyvästä olosta ja energisemmästä arjesta ne ovat liian yksipuolisia.
Muutaman elintasokilon pudottaminen, ruokailujen rukkaaminen ja liikunnan lisääminen tekee suurimmalle osalle meistä hyvää. Itselleni on kuitenkin tosi tärkeää, että otetaan huomioon kaikki elämän osa-alueet ja ne pehmeämmätkin arvot. Muuten on ihan varmaa, että mahdollinen muutos ja tsemppihenki kestää just sen tiukan ohjelman ajan, jos sitäkään.
Takaisin vanhoihin tapoihin ja rutiineihin valahtaminen on varsin inhimillistä, mutta Unelma Itsestä -verkkovalmennus antaa kyllä ihan mahtavan monipuolisen työkalupakin käyttöön. Lisäksi valmennus kestää kokonaiset neljä kuukautta – ja sinä aikana sitä todella ehtii ottamaan isoja ja selkeästi jo uloskinpäin näkyviä askelia kohti unelmaminää. 4 kk on myös tarpeeksi pitkä aika saamaan uudet toimintatavat osaksi normaaleja rutiineja!

Minä ja Robocop-käteni ollaan siis tosi innoissamme aloittamassa koko syksyn kestävä Unelma Itsestä -valmennus!
Mikäli tuntuu, että nyt olisi just oikea aika myös sun lähteä mukaan, koodilla unelmaminttu saat valmennuksesta 20 % alennuksen!!

Olen nyt niiiin täynnä tsemppiä!! (Eikös nuo mun kotihousuina käyttämäni camo-shortsit muuten matsaakin mahtavan hienosti käsihärvelin kanssa!?)
Aikaisemmista valmennuskerroista muistan hyvin, miten suuri merkitys on myös valmennuksen kivalla porukalla. Niin inspiroivaa ja hauskaa saada vinkkejä ja kokemuksia monipuolisesti kaikkeen muuhunkin kuin vain liikkumiseen ja syömiseen. Ja mitä niihin tulee – myös treeniohjelmat (sekä kotiin että salille) sekä ruokaohjeet kuuluvat ilman muuta valmennuksen sisältöön!
Eli klikkaa itsesi valmennukseen täältä ja muista alekoodi unelmaminttu!