Tämä viikko oli varmaan treenien puolesta niin stereotyyppinen “normiviikko” kuin vain voi olla. Ehdin treenata kolme kertaa, mikä tuntuu aika vähältä, mutta on kuitenkin paljon enemmän kuin ei yhtään. Suunnitelmat olivat taas paljon massiivisemmat, mutta sen jälkeen, kun sekä tiistain Body Pump että torstain Zumba piti peruuttaa työjuttujen takia, tiesin, että ei tästäkään nyt mitään huipputreeniviikkoa tullut. En anna sen kuitenkaan haitata vaan tuumaan, että parempihan se on että suurista suunnitelmista tulee yli puolet toteutettua. Paljon vähemmän tulisi treenattua, jos jo lähtökohtaisesti suunnittelisi vain vähän – ja sitten niistäkin jäisi kolmasosa toteuttamatta… 🙂
TREENIT VKO 12
Maanantai, SATS Boxing, 75 min
- Tällä kertaa ohjaaja pysyi aikataulussa ja tunti oli todella 75 min. Meillä oli Peetun kanssa tunnin jälkeen niin hillitön nälkä, että päätettiin hipsiä himaan syömään ja sovittiin, että “venytellään kotona”. Haha! Ehkä joskus olen onnistunut venyttelemään kotona muutakin kuin lenkin jälkeiset pikavenytykset, mutta en ikinä koskaan mitään perusteellisempia kuvioita. Eikä niin tapahtunut tälläkään kertaa, mikä kostautui tiistaina. Paikat olivat todella jäykkänä ja selkäkin jotenkin kipeämmän oloinen, vaikka tavallisesti se ei juuri jaksa reagoida mitenkään boxingiin.
Keskiviikko, SATS Energy, 55 min
- Oltiin pitkästä aikaa jumpassa niin, että Karkkikin oli mukana. Tai siis Karkki ja Peetu treenaa kyllä yhdessä – ja me Peetun kanssa, mutta kolmistaan ollaan oltu viimeksi SATSissa joskus joulun aikoihin. Energy on Karkin lempparijumppa (spinningin lisäksi) ja menin tunnille ihan odottavaisin mielin, vaikken oikein tiennyt, mitä on tulossa. Ja olihan meillä ihan mielettömän kivaa… Tai ainakin ne ensimmäiset parikytminuuttia, joista vielä muistan jotain kunnollla. Sen jälkeen muistan lähinnä keskittyneeni haukkomaan happea ja pysymään pois jaloista. Aivan hillittömän nastaa!! Tietää ainakin tehneensä jotain! 😀
Lauantai, Tracy Andersonin “sääritreeni” 20 min ja kahvakuula 30 min
- Päätin testata saamani treenivinkit ihan käytännössä. En nyt oikein tiedä liikkeiden erityissopivuudesta juuri säärien treenaamiseen. Tai ainakin omien säärieni ongelma on lähinnä se, että pohkeet ovat vähän liiankin lihaksikkaat (johtuu perintötekijöistä eniten ja ihan vähän treenaamisesta!) enkä mielelläni haluaisi niihin enää yhtään enempää lihaksia. Hyppelystä tuli kuitenkin ihan kiva hengästys ja hiki. Sen jälkeen kahvakuulailu tuntui oikeastaan kivemmalta kuin ihan kylmiltään aloitettuna. Siinä videossa, jonka mukaan tuon 30 min kahvakuulatreenin teen, on kyllä muutaman minuutin lämmittely, mutta ei siinä oikeastaan ehdi varsinaisesti lämmetä.
Ensi viikolle on suunnitelmissa maanantai-tradition boxingin lisäksi enemmänkin Energyä Karkin ja Peetun kanssa. Kivaa! Lenkillekin haluaisin päästä. Jotenkin vain pitäisi saada tuo selän tilanne stabiloitua ensin. Viime viikolla ja varsinkin nyt viikonloppuna, on ollut ihan uskomattoman hieno kevätkeli, yhtäkuin täydelliset juoksuolosuhteet. Siitä huolimatta en oikeastaan edes kyennyt tosissani ajattelemaan, että uskaltautuisin oikeasti taas juoksemaan… Sen verran ikävästi tuo selkä on taas koko viime viikon vihoitellut. Ehkä sitä ensi viikolla olis jo aika saada aikaiseksi varata käynti fysioterapeutille. Taisin mennä lupaamaan sen itselleni siitäkin huolimatta, että inhoa yli kaiken lääkärissä käyntiä! ;D
