Noniin, palataanpas nyt sitten kaiken hurvittelun jälkeen ruotuun myös tämän treenihomman kanssa. Loman aikana Balilla tuli uitua, snorklailtua, pyöräiltyä, käytyä joogassa ja tietty käveltyä kymmeniä kilometrejä. Varsinaista treenitreeniä en ehkä kuitenkaan kehtaa väittää tehneeni. Samoin muotiviikkoon kuuluu olennaisesti aika paljon – jos ei nyt varsinaisesti kävelyä – niin ainakin jalkojen päällä hengailua ja joskus tuntuu, että korkkariseisoskelusta saa kyllä lihakset kipeiksi. En kyllä silti listaisi sitä varsinaisesti treeniksi.. 🙂
Muotiviikko päättyi keskiviikkona ja torstaina Peetulta tuli päivällä tekstari : “Mennäänkö tännään illalla sun töitten jälkeen salille”. Olin heikko ja tylsä ja kieltäydyin… Tuntui, että en ole reissun jälkeen istunut sekunttiakaan aloillani ja muotiviikko yhdistettynä normaaleihin työpäiviin takasi, että nukkuminen jäi koko alkuviikon tosi lyhyeksi. Tarvitsin torstai-illan lepoon ja perjantaina olinkin jo treenikunnossa. Onneksi!
TREENIT VKO 5
Perjantai SATS cross trainer 30 min + lihaskunto 20 min + venytykset
- Ei kyllä ollut mikään mahtava treeni-flow päällä vielä perjantainakaan. Raahasin ruhoni täysin pelkällä tahdonvoimalla salille. Kai sitä on mentävä, kun on kerran nähnyt hirveen vaivan ja ottanut treenivehkeet mukaan, tuumasin. Treeni sujui takkuisesti, enkä oikein päässyt vauhtiin, vaikka keskisyke cross trainerillä pysyttelikin siinä 130 korvilla. Venyttelin pitkästä aikaa oikein perusteellisesti ja se tuntui kyllä sekä tarpeelliselta että kaikin puolin hyvältä. Ja täytyy kyllä sanoa, että vaikka treeni sujuikin vastahankaisesti ja takkuisesti olin noin ziljoona prosenttia paremmalla tuulella sen jälkeen.
Sunnuntai SATS cross trainer 30 min + lihaskunto 30 min
- Kirpsakka pakkassunnuntai tuntui sopivan treenaamisen huomattavasti paremmin. Tai ehkä vain olin ehtinyt nukkua univelkani pois. Anyways tuntui tämän päivän treeni oikein hyvältä. Keskisyke oli siinä 130 korvilla ja lihaskunto-osuudessa keskityin vatsa- ja selkälihaksiin (niinkuin muuten perjantainakin). Lisäksi tein hiukan hartia- ja käsivarsien lihaskuntoliikkeitä. Fiilis oli ihan mainio ja treeni sujui ainakin perjantaihin verrattuna erinomaisesti. Venytykset jäi kyllä aika muodollisiksi, mutta täytyy sitten paikata ensi viikolla…
Sunnuntain reippailut eivät päättyneet pelkkään salilla käyntiin. Treenin jälkeen kiskottiin vain päällysvaatteet päälle ja pingottiin Hellasgårdeniin saunomaan ja uimaan avannossa! Elikkä sunnuntain saldolle voisi vielä lisätä 40 min reippaan kävelyn ainakin. Kaksi kertaa kävin dippaamassa itseni avantoon, mutta sitä ei kai varsinaisesti voi laskea treeniksi, vaikka pulssi taisikin pikkuisen kohota. Haha!
Kotiin matkustettiin lämpimästi bussilla. Vaikkei täällä nyt ole ihan samanlaiset pakkaslukemat kuin Suomessa tuntuu olevan, ei kuitenkaan haluttu vilustuttaa itseämme.
Nyt olen ollut ihan fiiliksissä täällä koko illan. Avantouinnista saatavia kicksejä on kyllä vaikea verrata mihinkään muuhun, mutta uskokaa kun sanon, että makeampaa tunnetta saa hakea!!
