Vuoden toisen viikon treenit sujuivat alkuun hyvin. Mutta sitten Keskiviikkona alkoi kurkku tuntua kipeältä ja torstaina olikin sitten jo aika flunssainen olo. Peruutin torstai-illaksi varaamani Body Pumpin, koska tuntui, että puolikuntoisena ei ole mitään järkeä raahautua SATSiin. Se taisi olla ihan hyvä päätös, sillä lauantaina olo oli jo ihan hyvä ja tänään sunnuntaina uskaltauduin salille.
Viikon plus-saldoihin voi laskea myös sen , että opin mikä sen laitteen nimi on, mitä olen täällä kutsunut stepperiksi. Se on kuulemma cross trainer. Kuullostaakin paljon tehokkaammalta kuin stepperi… 😀
TREENIT VKO 2
Maanantai SATS cross trainer 35 min + lihaskunto 30 min
- Jonkun varaussekaannuksen vuoksi meille ei Peetun kanssa ollutkaan pilettejä jo vakioksi tulleeseen maanantain boxingiin. Vedettiin kuitenkin ihan tehokas treeni salilla. Ensin 35 min cross trainerillä, keskisyke oli noin about 145, mitä pidän tässä vaiheessa ihan hyvänä. Peetu tosin sotki laitetta 40 min noin 150 keskisykkeellä. Lopuksi tehtiin ylävartalotreeni lähinnä hartioihin ja selkään keskittyen + vatsat tietty ja nopeat loppuvenytykset.
Keskiviikko SATS Body Balance 55 min
- Olen käynyt aikaisemminkin tällä samalla tunnilla. Vakiohjaaja on ollut mielestäni ihan ookoo, vähän leuhkan oloinen (tai ehkä ne oli vain ne silikonirinnat…), mutta erittäin ammattitaitoinen. Nyt paikalla oli uusi ohjaaja, joka selosti, että tämä on hänen uusi vakituntinsa. Ymmärrän, että kaikki on joskus alottelijoita ja kokeneemmaltakin menee homma joskus pieleen. Sanotaanko nyt niin, että onneksi olen aikoinani käynyt aika paljon balancessa. Sain ihan ookoo venyttelyt ja ne vatsa- ja selkälihastreenit, mitä ohjelmaan kuuluu. Ohjaajan puolesta jännittämisen olisin voinut jättää väliin.
Sunnuntai SATS cross trainer 40 min + lihaskunto 20 min
- Yritin varata sunnuntai-aamulle Pumppia heti, kun tajusin, että olen taas treenikunnossa. Nojoo – kaikkiin mahdollisiin ryhmäliikuntajuttuihin oli vähintään 15 henkeä jo jonossa. Eli päätin samantien, että sunnuntaina vedetään taas – nyt jo melkein suosikkitreeniksi muodostunut kombinaatio – cross trainer ja yläkropan lihastreeni salilla. Olis tosi hvyä fiilis! Keskisyke oli hiukan maanantaista alempi, mutta kuitenkin yli 140. Venytykset jäivät aikas ylimalkaisiksi, mutta muuten olen tosi tyytyväinen sunnuntai-aamun treeniin. Miten älyttömän mahtava fiilis aloittaa aurinkoinen sunnuntai sopivasti hikisellä treenillä!
Toka treeniviikko meni siis ihan ookoo. Jälleen kerran suunnitelmat olivat perusteellisemmat kuin mitä sitten lopulta sain toteutettua. Tällä viikolla tunsin kuitenkin, että treenaamaan lähteminen oli tosi mukavaa. Torstain peruuntunut pumppi kyllä harmitti – ja se on kyllä oikeastaan aika tyhmää. Silloin kun on terve suhtautuminen treenaamiseen ei vilustumisen takia väliin jääneen kerran pitäisi harmittaa.
Huomenna lähdemmekin sitten Vesan kanssa odotetulle kahden viikon reissulle Balille. Aion ottaa juoksutossut mukaan. Ohjelmassa on tietty myös surffausta ja alkumatkan majapaikkamme mainostaa, että joka ilta on mahdollista osallistua sunset yoga -tunnille. Eli ihan pelkäksi loikoiluksi reissu tuskin jää, mutta kahtena seuraavana sunnuntaina taitaa nämä viikkoraportit jäädä pois. Ehkä voisin kirjoitella matkatreenispesiaalin, kun olen taas kotona… 🙂
