Hmmm… Nyt jo vähän nolottaa, että lupasin tilittää joka sunnuntai viikon treenit. Mutta ehkä tämä nyt käy sellaisesta ruotsalaistyyppisestä pehmeästä alusta.. Ei kyllä ollut muuten mitään tunkua SATSilla täällä ainakaan alkuviikosta. Eli ehkä meitä mjukstarttaajia on muitakin.

Suunnitelmat olivat (luonnollisesti) huomattavasti polleammat, mutta tuli sitä nyt kuitenkin liikuttua ihan oikeastikin muutakin kuin haaveissa.

TREENIT VKO 1

Maanantai SATS Boxing 75 min

• Oli ihan hyvä fiilis ja treeni sujui hyvin. Tunnin lopussa tosin kädet alkoivat olla jo ihan muusia ja piti ihan tietoisesti keskittyä, etten jännitä niskaa kompensoidakseni makaronikäsivarsia. Niskajännityspäänsärky ei ole kiva treenituliainen. Ohjaaja kertoi, että se oli hänen viimeinen tuntinsa meidän vakisalilla Sicklassa. Harmi – juuri, kun ehdittiin tottua hänen ohjaustyyliinsä ja saamaan kunnon fiilis tunnista. Huomasin, että Peetu alkaa olla jo aika hurja treenikaveri. On ihan täysi työ ottaa vastaan iskuja ja potkuja…

Tiistai SATS stepperi 30 min ja venytykset

• Oikeastaan inhoan sydämeni pohjasta salilla käymistä ja varsinkin niitä kammottavan näköisiä aerobisia laitteita. Mutta kun rikkoontunut selkä ei kestä ihan oikeaa juoksemista, on stepperi paras vaihtoehto. Tolkutan itselleni “tämä on rehabia ei treeniä, tämä on rehabia ei treeniä…”. Ja niin ehkä pääsen ihan oikeasti juoksukuntoon vielä kevääksi. 30 min kohtuullisella vastuksella ja kiitettävällä, mutta ei läkähdyttävällä tempolla. Ok fiilikset, vaikka aina noista koneista noustessa on pää vähän pyörällä. 🙂

Sunnuntai kahvakuula 45 min kotona

• Ei oikeastaan olisi ollut aikaa ja kaikkea muutakin olisi pitänyt tehdä. Kotitreenauksessa on kyllä ihan omanlaisensa stressitekijät. Kun on SATSissa tai ulkona lenkillä, niin sitä on sitten siellä eikä muuta voi. Kotona on aina kaikenlaista, mitä pitäis tehdä – tai olisi pitänyt tehdä jo kauan aikaa sitten. Keskity nyt siinä sitten johonkin treenihommaan. Varsinkin joogaaminen on lähestulkoon mahdotonta kotona. Kahvakuulan kanssa heiluminen on vähän helpompaa, varsinkin, kun sain about 45 min kestävän ohjelman, jota voi katsella tietokoneelta ja tehdä liikkeet sen mukaan. Melkein kuin olisi tunnilla. 😀

Hyvällä tahdolla voidaan siis laskea, että vuoden ensimmäiseen viikkoon mahtui kolme treenikertaa. Jotenkin nuo alle tunnin sessiot ei oikein tunnu oikeilta, mutta joskus joku liikuntaguru on sanonut mielestäni tosi kannustavasti/lohduttavasti: jokaikinen otettu askel on parempi kuin ei mitään! Eli siis lasketaan viikolle yksi yhteensä kolme treeniä. Ja toisaalta voisin kyllä väittää, että perjantainen joulukuusen poisvienti – ja etenkin neulasten imurointi koko kämpästä – kävi kyllä ihan urheilusta sekin..

Ensi viikoksi on suunnitteilla jälleen boxingia Peetun kanssa, joogaa/body balancea (pitäisi niiiin venytellä enemmän…) ja jotain hikiaerobista vielä. Saa nyt nähdä jaksanko nousta taas stepperille, se on niin kuolettavan tylsää – vaikka kuulemma tosi hyväksi selälle.

Tässä nyt esittelyssä huimat aleostokseni!

Olen oikeastaan erittäin tyytyväinen, että olen onnistunut pitämään pään kylmänä ja tekemään aika tylsiä, mutta sitäkin tarpeellisempia työvaatehankintoja.

Forever21 -tilauksessa kotiin saapui valkoinen kauluspaita ja ruutuhousut. Tykkään paidan ohuesta, vähän ruudullisen oloisesta materiaalista (100 % puuvillaa), mutta malliltaan se on kyllä aika teltta… No, jonkun neuleen alla sitä tulee jokatapauksessa käytettyä. Housut sen sijaan on ihan täysosuma! Toimistoystävällisesti vähän stretsit pöksyt on tosi mukavat päällä – ja istuvatkin ihan ookoo. Puntit on kivasti just nilkkaluuhun, joten nilkkurit pääsevät hyvin oikeuksiinsa.

COSilta löytyi käytännöllinen mekko – mukavasti joustavaa materiaalia tuokin. Malli on siitä hauska, että näyttää aivan siltä kuin olisi paita ja kynähame päällä. Vain alhaalta ylös menevä vetoketju kalvaltaa tilanteen. Tummanvihreä neuletakki on 100 % villaa, mutta sovitettuani sitä, totesin, että se ei kutita yhtään. Pitäähän tuollainen aarre viedä kotiin asti! Potentiaalinen käytän, kunnes kyynärpäät kuluvat puhki -neule.